Herzlich Willkommen im Gesundheitszentrum GUT
gesund – aktiv – beschwerdefrei
Gut tut Gut
Eine bewusste Lebensweise erhöht die Chance, in jeder Lebensphase fit, aktiv und damit gesund zu bleiben. Im Gesundheitszentrum Gut findest Du den idealen Gesundheits-Treffpunkt für Menschen, die individuell betreut sein wollen und sich in einem freundlichen, motivierenden Umfeld wohlfühlen. Qualifizierte Trainer und medizinisch gut ausgebildetes Fachpersonal unterstützen Dich mit gezielten Bewegungs-, Ernährungs- und Entspannungsprogrammen und umfassendem Personal Coaching auf Deinem Weg zu neuer Kraft und Lebensfreude.
Dieser Weg kann heute schon für Dich beginnen. Wir freuen uns auf Dich!
Ob Du lieber individuell Kraft und Ausdauer trainierst oder in Gruppenkursen aktiv bist: Bei uns findest Du das richtige Angebot. Und auf Wunsch auch ein fundiertes Personal Coaching, um Deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Gesundheit und Vitalität bringen mehr Freude im Leben. Suchst Du eine ausgewogene Gesundheits-Beratung rund um Bewegung, Ernährung und Entspannung? Dann bist Du hier richtig. Lies mehr über unsere Werte.
Virtueller Rundgang
Sehe dir unser Gesundheitszentrum bequem von zu Hause aus an. Mit dem virtuellen 360°-Rundgang kannst du dir ein umfassendes erstes Bild machen und dich durch unsere Therapieräume, den Kraft- und Gymnastikraum bewegen.
Neuste Geschichten & Beiträge
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Dein persönliches Black Friday Angebot für Gesundheit und Fitness!
Die Black Friday Week ist da und bietet dir dieses Jahr eine exklusive Gelegenheit, mehr für deine Gesundheit und Fitness zu tun. Mit unseren besonderen Angeboten kannst du sowohl auf deine körperliche Fitness als auch auf dein allgemeines Wohlbefinden einen Fokus legen – zu unschlagbaren Konditionen.
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Jubiläums – Food Festival
Feiere mit uns! Am 28. September 2024 wird unser Gesundheitszentrum zur Partyzone! Zum 30-jährigen Jubiläum verwandeln wir es in ein aufregendes Food Festival. Erlebe spannende Angebote, packende Challenges und attraktive Wettbewerbe. Und das Beste: Eine grandiose Afterparty erwartet dich!
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Muskeltraining hilft – auch im Sommer!
Heute ist es unbestritten, dass wir mit regelmässiger Bewegung und einem damit einhergehenden, gesunden Lebensstil unsere Gesundheit positiv beeinflussen können. Und das wollen wir auch für dich!
Gesundheitszentrum GUT auf Instagram
📍 Team-Event bei der Seepolizei Zürich 🚤👮♂️
Gestern hatten wir die einmalige Gelegenheit, hinter die Kulissen der Seepolizei Zürich zu blicken – und was für ein spannendes Erlebnis! 😍 Thomas hat uns eine exklusive Führung gegeben und uns gezeigt, was es heisst, auf dem Wasser für Sicherheit zu sorgen.
Von beeindruckenden Einsätzen bis zu modernster Ausrüstung – wir haben viel gelernt und hatten gleichzeitig eine Menge Spass als Team! 💙💪
Hättest du gedacht, dass die Seepolizei…?
👉 Die Nester der Taucherli bei Hochwasser rettet 🥰
Ein riesiges Dankeschön an Thomas für diesen einmaligen Einblick! 🙌
📸 Swipe durch die Bilder und schau dir unsere Highlights an! Würdest du auch mal gerne mit der Seepolizei unterwegs sein? 🚤👇
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März 26
💙 Herzinfarkt gehabt? Zurück ins Leben – ohne Klinik! 💙
Nach einem Herzinfarkt fällt die Umstellung zu Hause oft leichter. Unsere ambulante kardiale Herzrehabilitation unterstützt dich auf dem Weg zu einem gesünderen Leben – ohne stationären Klinikaufenthalt!
✅ Richtig mit Medikamenten umgehen
✅ Gesunde Ernährung & mehr Bewegung
✅ Unterstützung bei Rauchstopp & Stressbewältigung
✅ Medizinisch begleitet von Dr. med. David Koller sowie unseren Herztherapeutinnen Nicole & Patricia
💡 Offiziell anerkannt & von der Krankenkasse bezahlt!
👉 Mehr erfahren & anmelden: info@herzpraxis-am-albis.ch
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März 19
Stopp! Mach täglich eine Bewegungspause. 👉 Dein Körper wird es dir danken!
Isabelle Hein, Schmerztherapeutin nach Liebscher & Bracht, zeigt uns eine super einfache Bewegungspause. 💪
👉 Viel Spass beim Ausprobieren & mehr davon findest du bei Instagramm Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum Schweiz oder auf unserer Website. 🤩
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März 12
✨ Schmerzfrei bewegen mit der ERGON-Therapie! ✨
Leidest du unter Verspannungen, Bewegungseinschränkungen oder Sportverletzungen? Die innovative ERGON-Technik kombiniert manuelle Therapie mit hochpräzisen Werkzeugen, um Faszienverklebungen zu lösen und Schmerzen zu lindern.
💪 Deine Vorteile:
✔️ Schnellere Schmerzreduktion
✔️ Bessere Beweglichkeit
✔️ Gezielt & effektiv
👉 Sichere dir jetzt deinen Termin bei Ivan!
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März 5
30 Tage Challenge ~ Gesund essen, Gewicht verlieren!
Hier sind einige unserer Feedbacks aus den 30 Tagen. 🤩
Möchtest auch du eine gesunde & ausgewogene Ernährung finden und dabei deine Ziele erreichen?
👉 Dann melde dich bei uns für ein Ernährungscoaching – wir helfen dir gerne auf deinem Weg zu mehr Gesundheit!✨
📅 Nächste Challenge: November 2025
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Feb. 27
Schön, dass du wieder da bist Yvonne 🥰
Als Facility Managerin kümmert sie sich wieder um die Sauberkeit und Gerätewartung bei uns im Zentrum. Zudem heizt sie zwischendurch im Indoor Cycling wieder kräftig ein 💪🚴♀️
💬 Yvonnes Motivation:
«Ich möchte, dass die Menschen Freude an der Begegnung mit mir haben und spüren, dass das Zentrum sauber und einladend ist. Ein kleiner Schwatz zwischendurch? Immer gerne! 😉
Beim Indoor Cycling liebe ich es, mich selbst und die Teilnehmer herauszufordern – mit Spass an die Grenzen gehen, das ist mein Ziel.»
🏞 Das tut ihr GUT:
«Zeit mit guten Freunden, köstliches Essen und Sport in der Natur – ob Biken, Walken oder Wandern.»
#guttutgut #gutfamily #welcomeback #gesundaktivbeschwerdefrei
Feb. 19
✨ Finde deine Balance – mit unserem Gesundheitscoaching ✨
Du willst dich körperlich, mental und emotional wohler fühlen? Irene Peter begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Lebensqualität. Als Mentaltrainerin, Ernährungs-Coach (SAFS) und Hypnosetherapeutin (OMNI) hilft sie dir, deinen Alltag nachhaltig zu verbessern.
🔑 Nach jeder Sitzung nimmst du konkrete Tools mit:
✔️ Entspannungsübungen
✔️ Motivierende Affirmationen
✔️ Praktische Pläne für deinen Alltag
Unsere Schwerpunkte:
🧠 Mental-Coaching
💆♂️ Stress-Management
🥗 Ernährungs-Coaching
💌 Kontaktiere uns und sichere dir deinen Termin!
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Feb. 12
🔥 Waldfondue-Magie über den Dächern von Mättmi 🔥
Ein Abend voller Gemütlichkeit und Genuss: Fondue auf offenem Feuer, knisternde Flammen und gute Gespräche mitten im Wald. 🌲🧀 Die kleine, feine Runde hat es perfekt gemacht.
Danke, dass ihr dabei wart und dieses Erlebnis mit uns geteilt habt! ✨
#guttutgut #gutfamily #waldfondue #FeuerRomantik #Waldzauber
Feb. 10
Welcome back, Sandra! 🎉
Wir freuen uns riesig, dass Sandra wieder bei uns ist! 🤩 Als Kursleiterin für Pilates bringt sie Bewegung in deinen Alltag — und jetzt ist sie auch wieder im Kraftraum anzutreffen.
Ganz neu: Sandra hat eine Ausbildung zur Masseurin für klassische und Sportmassage abgeschlossen. Ab sofort kannst du ihre wohltuenden Massagen direkt im Kraftraum buchen.
💬 Sandras Motivation:
„Ich unterstütze und betreue gerne Menschen jeden Alters. In meinen Kursen vermittle ich meine eigene Lust an Bewegung und freue mich riesig, wenn die Begeisterung überspringt. Als Masseurin mache ich GUTes für Körper, Geist und Entspannung – das gibt mir selbst Energie.“
🏞 Das tut ihr gut:
Bewegung an der frischen Luft, Wandern und Picknicken mit Freunden, Skifahren und Langlaufen im Engadin, Gemüse pflegen im Hochbeet sowie Schwimmen und Sonnenbaden am See.
#Guttutgut #gesundaktivbeschwerdefrei #massage #pilates #fitnessmotivation #gutfamily
Feb. 5
✨ Faszienyoga (Fayo) – Dein Schlüssel zu Schmerzfreiheit! ✨
Wusstest Du, dass wir im Alltag nur 20 % unseres Bewegungspotentials nutzen? Kein Wunder, dass verklebte Faszien, verspannte Muskeln und Schmerzen die Folge sind! 🌀
Mit den gezielten Fayo-Übungen hältst Du Dein Bindegewebe geschmeidig, bringst Deinen Körper in Balance und beugst Beschwerden effektiv vor. 💪
💡 Fayo – für 100 % Bewegungsfreiheit und ein gutes Körpergefühl.
📅 Unsere Kurszeiten:
📌 Montag, 10:00 Uhr, 20:00 Uhr
📌 Dienstag, 12:10 Uhr
📌 Mittwoch, 19:00 Uhr
📌 Donnerstag, 09:00 Uhr, 18:00 Uhr
🔗 Jetzt ausprobieren und Deinem Körper etwas Gutes tun!
#guttutgut #gesundaktivbeschwerdefrei #fitnessmotivation #Gruppenkurse #Faszienyoga #SchmerzfreiLeben #Beweglichkeit #Gesundheit #YogaFürJeden
Jan. 22
Trainiere richtig, zielorientiert und massvoll!🤩
👉 Weshalb Krafttraining? 💪🏼
Krafttraining stärkt deine Muskeln, schützt vor Verletzungen und verbessert die Haltung. Es unterstützt den Fettabbau und steigert deine körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport.
👉 Weshalb Ausdauertraining? 🏃♂️
Ausdauertraining verbessert dein Herz-Kreislauf-System, erhöht deine Energie und fördert die Fettverbrennung. Es hilft dir, länger fit und vital zu bleiben.
👉 Warum Beweglichkeit? ✨
Beweglichkeitstraining unterstützt dein Fasziengewebe, das für geschmeidige Bewegungen, eine bessere Regeneration und weniger Schmerzen entscheidend ist. Es fördert die Gelenkgesundheit, reduziert Verspannungen und verbessert deine Bewegungsfreiheit.
👉 Warum Koordination? 🎯
Koordinationstraining verbessert dein Zusammenspiel von Nervensystem und Muskulatur. Es hilft dir, Bewegungen präziser auszuführen, dein Gleichgewicht zu halten und deine Reaktionsfähigkeit zu steigern – ideal für Alltag und Sport.
Du sagst uns, wo du dich verbessern möchtest, und wir zeigen dir, wie du dieses Ziel erreichst. Ausgehend vom Ist-Zustand stellen wir für dich ein massgeschneidertes, individuelles Trainingsprogramm zusammen. Im gerätegestützten Fitnessraum nutzen wir die Bereiche Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Hier kannst du unter Anleitung unserer Spezialisten oder individuell trainieren. Und selbstverständlich sind wir immer für dich da, wenn du Fragen hast, eine Motivationsspritze brauchst oder dein Programm ändern möchtest.
#guttutgut #gutfamily #fitnessmotivation #bewegungtutgut
Jan. 15
30 Tage Challenge ~ Gesund essen, Gewicht verlieren!✨
Infoabend:
Wann 👉 13. Januar 2025 von 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Wo 👉 Gesundheitszentrum Gut im 1. Stock
Anmeldung🤩: im Kraftraum oder unter
👉 info@gut-tut-gut.ch
#guttutgut #gutfamily #ernährung #gesundleben #gewichtverlieren #ernährungsumstellung #2025
Jan. 8
Herzlich willkommen Cüneyt im Physio-Team der GUT-Family 🤩🎊
Seine Spezialgebiete:
- CMD (Kiefergelenkstherapie)
- Lymphdrainage (KPE)
- Elektro-/Laser-/Ultraschall-/Stosswellentherapie
- Taping
- Atlastherapie
- Medizinische Trainingstherapie
Seine Motivation: "Menschen zu helfen, liegt in der Überzeugung, dass wir alle das Potential haben, uns zu entwickeln und Schmerzen oder Einschränkungen zu überwinden. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, nicht nur "gesund" zu werden, sondern auch ihr volles Potential zu entfalten. Unser Körper ist das Werkzeug, durch das wir die Welt erleben - je besser wir ihn pflegen, desto freier und bewusster können wir unser Leben gestalten."
Das tut ihm GUT: "Tiefgründige Gespräche/Erkenntnisse, Innovative Impulse, Kraftsport/Bewegung, Momente der Ruhe, die Körper und Geist in Einklang bringen."
#guttutgut #gutfamily #physiotherapie #gesundaktivbeschwerdefrei #physioimgut
Dez. 18
«Es ist so unglaublich schön, wie ich im GUT wahrgenommen und betreut/begleitet werde. Hier fühle ich mich nicht krank. Ich habe meinen Platz gefunden und darf so sein, wie ich bin. Es ist wie Familie geworden.»
Franziska Reber, Kundin Gesundheitszentrum GUT
Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
«Als Schmerztherapeut darf ich jeden Tag verzweifelten Schmerzpatienten helfen und ihnen oft wieder ein schmerzfreies Leben ermöglichen – ich habe die schönste Berufung die es gibt»
