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GESUNDHEITSZENTRUM
GUT

Gruppenkurse

Gemeinsam statt Einsam

In der Gruppe geht’s manchmal einfach besser. Entweder bei uns im Gymnastikraum oder über Livestream. Mit motivierender Musik oder in angenehmer Stille. Von Cardio, über Kraft, Ausdauer, Aqua Fit bis hin zu Beweglichkeit und Entspannung.

Nicht sicher? Besuche gratis Probelektionen

Finde Deine/n passenden Gruppenkurs/e im Gesundheitszentrum GUT.
Du bist herzlich eingeladen, einen Gruppenkurs auszuprobieren. Und falls Du Dir nicht sicher bist, auch einen zweiten oder dritten.

Stundenplan

ZEITMONTAGDIENSTAGMITTWOCHDONNERSTAGFREITAG
09:00Back Fit
Spiraldynamik
M.A.X. PLUS
Pilates Soft
Back Fit
Kafi-Walk (8:15-9:30 Uhr)
Fayo (Faszienyoga)
TRX Circle
Back Fit
Zumba
10:00Pilates
Fayo (Faszienyoga)
Zumba
Faszien Care
Pilates
Faszien Care
Cardio Workout
12:10Fayo (Faszienyoga)Muscle Pump (Nov.-April)
13:00HerzgruppeKAREK Kraftraum
14:00KAREK Gym. AKAREK WalkingKAREK Kraftraum
15:00 KAREK Gym. BKAREK Schulung
17:00Back Fit Soft
18:00 HerzgruppeAqua Fit
Pilates
TRX Circle
Aqua Gym
M.A.X. PLUS
Lauftreff
Fayo (Faszienyoga)




19:00Sypoba
Aqua Gym
Indoor Cycling (Nov.-April)
Back Fit
Aqua Fit
Fayo (Faszienyoga)
Back Fit
Pilates

20:00Fayo (Faszienyoga)Aqua FitZumba

Gruppenkurse

Back Fit / Back Fit Soft

Bessere Stabilisation, gute muskuläre Koordination sowie grosse Flexibilität.
Soft: In jedem Alter und Lebenslage geeignet

Faszien Care

In der Gruppe lernst Du alle 28 Engpassdehnungen richtig auszuführen. Dabei fühlst Du deren spannungsabbauende Wirkung, unterstützt mit dem speziellen Faszien-Rollen-Set.

Faszienyoga (Fayo)

Regelmässige Fayo-Übungen halten das Bindegewebe (Faszien) geschmeidig und gesund. Mit durchdachten Ausgleichsübungen nutzt Du wieder 100% Deines Bewegungsspektrums.

Zumba

Wer gerne lustvoll schwitzt, regelmässig tanzen möchte und Freude an einem einzigartigen Workout hat, wird bestimmt Zumba-Fan.

M.A.X. Plus

Effektives, motivierendes Ganz-
körpertraining zu cooler Musik.
Kräftigt die Beine, strafft den Po, hält den Oberkörper fit.

Cardio Workout

Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind
eine Mischung aus klassischer und tänzerischer Gymnastik.

TRX Circle

Mit dem TRX-Gurtsystem werden ganze Muskelgruppen beansprucht und trainiert. Das steigert die Effektivität des Trainings.

Muscle Pump

Die unterschiedlichen Gewichtsübungen sprechen alle Hauptmuskelgruppen an, also Beine, Brust und Rücken.

Sypoba

Du hältst Balance und stabilisierst Deinen Körper. Gleichzeitig kräftigst Du Deine Muskeln und schulst das koordinative Verhalten.

Pilates / Pilates Soft

Ein Ganzkörpertraining, welches
Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung umfasst.
Soft: bringt Deinen Körper in Balance z.B. als Rückbildungskurs für junge Mütter

Spiraldynamik

Du lernst Bewegungskoordination/
-struktur bei alltäglichen ­Tätigkeiten zu erkennen. Und kannst dort den Hebel ansetzen.

Herzgruppe

Kraft/Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination wird spielerisch trainiert.

Indoor Cycling

Fetzige Musik, gute Stimmung und ein erfahrener Kursleiter sorgen für motivierende Atmosphäre auf den Indoorbikes. (Nur November-April)

Lauftreff

Laufen macht in der Gruppe mehr Spass. Dank Gangschulung effizienter joggen, Deinen eigenen Stil finden und optimieren.

Aqua Gym / Aqua Fit

Aqua Fit ist ein Aufbau- und Regenerationstraining für jedes Leistungsniveau.

Aqua Gym ein gelenkschonendes Bewegungsprogramm im stehtiefen Wasser.

Preise Mitgliedschaften

Preise geschlossene Kurse

KursDauerPreis
Aqua Fit /Aqua Gym12 Monate CHF 700
Aqua Fit /Aqua Gym6 MonateCHF 370
Lauftreff6 MonateCHF 420
Faszien Care /Fayo3 MonateCHF 300
Rückbildungsgymnastik 3 MonateCHF 300
Spiraldynamik®3 MonateCHF 300
Herzgruppe3 MonateCHF 300

Preise Training@Home Abo

DauerPreis
Schnupperwoche CHF 30
1 MonatCHF 110
3 MonateCHF 270
6 MonateCHF 480

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