Gruppenkurse
Gemeinsam statt Einsam
In der Gruppe geht’s manchmal einfach besser. Entweder bei uns im Gymnastikraum oder über Livestream. Mit motivierender Musik oder in angenehmer Stille. Von Cardio, über Kraft, Ausdauer, Aqua Fit bis hin zu Beweglichkeit und Entspannung.
Nicht sicher? Besuche gratis Probelektionen
Finde Deine/n passenden Gruppenkurs/e im Gesundheitszentrum GUT.
Du bist herzlich eingeladen, einen Gruppenkurs auszuprobieren. Und falls Du Dir nicht sicher bist, auch einen zweiten oder dritten.
Stundenplan
| ZEIT | MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Back Fit Spiraldynamik | M.A.X. PLUS Pilates Soft | Back Fit | Kafi-Walk (8:15-9:30 Uhr) Fayo (Faszienyoga) TRX Circle | Back Fit Zumba |
| 10:00 | Pilates Fayo (Faszienyoga) | Zumba Faszien Care | Pilates | Faszien Care | Cardio Workout |
| 12:10 | Fayo (Faszienyoga) | Muscle Pump (Nov.-April) | |||
| 13:00 | Herzgruppe | KAREK Kraftraum | |||
| 14:00 | KAREK Gym. A | KAREK Walking | KAREK Kraftraum | ||
| 15:00 | KAREK Gym. B | KAREK Schulung | |||
| 17:00 | Back Fit Soft | ||||
| 18:00 | Herzgruppe | Aqua Fit Pilates TRX Circle | Aqua Gym M.A.X. PLUS Lauftreff | Fayo (Faszienyoga) | |
| 19:00 | Sypoba | Aqua Gym Indoor Cycling (Nov.-April) Back Fit | Aqua Fit Fayo (Faszienyoga) | Back Fit Pilates | |
| 20:00 | Fayo (Faszienyoga) | Aqua Fit | Zumba |
Gruppenkurse
Back Fit / Back Fit Soft
Bessere Stabilisation, gute muskuläre Koordination sowie grosse Flexibilität.
Soft: In jedem Alter und Lebenslage geeignet
Faszien Care
In der Gruppe lernst Du alle 28 Engpassdehnungen richtig auszuführen. Dabei fühlst Du deren spannungsabbauende Wirkung, unterstützt mit dem speziellen Faszien-Rollen-Set.
Faszienyoga (Fayo)
Regelmässige Fayo-Übungen halten das Bindegewebe (Faszien) geschmeidig und gesund. Mit durchdachten Ausgleichsübungen nutzt Du wieder 100% Deines Bewegungsspektrums.
Zumba
Wer gerne lustvoll schwitzt, regelmässig tanzen möchte und Freude an einem einzigartigen Workout hat, wird bestimmt Zumba-Fan.
M.A.X. Plus
Effektives, motivierendes Ganz-
körpertraining zu cooler Musik.
Kräftigt die Beine, strafft den Po, hält den Oberkörper fit.
Cardio Workout
Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind
eine Mischung aus klassischer und tänzerischer Gymnastik.
TRX Circle
Mit dem TRX-Gurtsystem werden ganze Muskelgruppen beansprucht und trainiert. Das steigert die Effektivität des Trainings.
Muscle Pump
Die unterschiedlichen Gewichtsübungen sprechen alle Hauptmuskelgruppen an, also Beine, Brust und Rücken.
Sypoba
Du hältst Balance und stabilisierst Deinen Körper. Gleichzeitig kräftigst Du Deine Muskeln und schulst das koordinative Verhalten.
Pilates / Pilates Soft
Ein Ganzkörpertraining, welches
Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung umfasst.
Soft: bringt Deinen Körper in Balance z.B. als Rückbildungskurs für junge Mütter
Spiraldynamik
Du lernst Bewegungskoordination/
-struktur bei alltäglichen Tätigkeiten zu erkennen. Und kannst dort den Hebel ansetzen.
Indoor Cycling
Fetzige Musik, gute Stimmung und ein erfahrener Kursleiter sorgen für motivierende Atmosphäre auf den Indoorbikes. (Nur November-April)
Lauftreff
Laufen macht in der Gruppe mehr Spass. Dank Gangschulung effizienter joggen, Deinen eigenen Stil finden und optimieren.
Preise Mitgliedschaften
24 Monate CHF 2000
Uneingeschränkte Nutzung
von Kraftraum, Gruppenkursen und Wasserkursen
2 FeelGUT Gesundheitsberatungen (1 x pro Jahr)
2 Massagen (30 Min.)
regelmässige Körper-Analysen (ca. alle 12 Wochen)
20% auf alle Individualleistungen
12 Monate CHF 1100
Uneingeschränkte Nutzung
von Kraftraum, Gruppenkursen und Wasserkursen
1 FeelGUT Gesundheitsberatung
1 Massage (30 Min.)
regelmässige Körper-Analysen (ca. alle 12 Wochen)
10% auf alle Individualleistungen
6 Monate CHF 700
Uneingeschränkte Nutzung
von Kraftraum, Gruppenkursen und Wasserkursen
1 FeelGUT Gesundheitsberatung
regelmässige Körper-Analysen (ca. alle 12 Wochen)
10% auf alle Individualleistungen
Preise geschlossene Kurse
| Kurs | Dauer | Preis |
|---|---|---|
| Aqua Fit /Aqua Gym | 12 Monate | CHF 700 |
| Aqua Fit /Aqua Gym | 6 Monate | CHF 370 |
| Lauftreff | 6 Monate | CHF 420 |
| Faszien Care /Fayo | 3 Monate | CHF 300 |
| Rückbildungsgymnastik | 3 Monate | CHF 300 |
| Spiraldynamik® | 3 Monate | CHF 300 |
| Herzgruppe | 3 Monate | CHF 300 |
Preise Training@Home Abo
| Dauer | Preis |
|---|---|
| Schnupperwoche | CHF 30 |
| 1 Monat | CHF 110 |
| 3 Monate | CHF 270 |
| 6 Monate | CHF 480 |
Geschichten & Beiträge zum Thema Fitness
-
Urs Marfurt
Familiäre Atmosphäre, die überzeugt «Ich finde es cool, dass jeder Therapeut seine Spezialitäten hat. Ich habe
-
Franziska Reber
«Es ist so unglaublich schön, wie ich im GUT wahrgenommen und betreut/begleitet werde. Hier fühle ich mich nicht krank. Ich habe meinen Platz gefunden und darf so sein, wie ich bin. Es ist wie Familie geworden.»
