Gruppenkurse
Gemeinsam statt Einsam
In der Gruppe geht’s manchmal einfach besser. Entweder bei uns im Gymnastikraum oder über Livestream. Mit motivierender Musik oder in angenehmer Stille. Von Cardio, über Kraft, Ausdauer, Aqua Fit bis hin zu Beweglichkeit und Entspannung.
Nicht sicher? Besuche gratis Probelektionen
Finde Deine/n passenden Gruppenkurs/e im Gesundheitszentrum GUT.
Du bist herzlich eingeladen, einen Gruppenkurs auszuprobieren. Und falls du dir nicht sicher bist, auch einen zweiten oder dritten.
Stundenplan
| ZEIT | MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG |
|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 | Spiraldynamik | Pilates Soft | Back Fit | TRX Circle | Back Fit |
| 09:30 | Fayo (Faszienyoga) | M.A.X. PLUS | Pilates | Fayo (Faszienyoga) | Zumba |
| 10:30 | Pilates | Zumba | Sypoba Beg. (ab Sept) | Faszien Care | Cardio Workout |
| 11:30 | Herzgruppe | ||||
| 12:10 | Fayo (Faszienyoga) | Indoor Cycling (Nov.-April) | |||
| 13:00 | Herzgruppe | KAREK Kraftraum | |||
| 14:00 | KAREK Gym. A | KAREK Walking | KAREK Kraftraum | ||
| 15:00 | KAREK Gym. B | KAREK Schulung | |||
| 16:30 | Back Fit Soft | Back Fit Soft (ab Sept) | |||
| 17:30 | Herzgruppe | Pilates | Faszien Care | Back Fit | |
| 18:00 | Aqua Fit | Aqua Gym | |||
| 18:30 | Sypoba | TRX Circle | Fayo (Faszienyoga) | M.A.X. PLUS | |
| 19:00 | Aqua Gym | Aqua Fit | |||
| 19:30 | Fayo (Faszienyoga) | Indoor Cycling (Nov.-April) | Zumba | Fayo (Faszienyoga) | |
| 20:00 | Aqua Fit |
Gruppenkurse
Back Fit / Back Fit Soft
Bessere Stabilisation, gute muskuläre Koordination sowie grosse Flexibilität.
Soft: In jedem Alter und Lebenslage geeignet
Faszien Care
In der Gruppe lernst du alle 28 Engpassdehnungen richtig auszuführen. Dabei fühlst du deren spannungsabbauende Wirkung, unterstützt mit dem speziellen Faszien-Rollen-Set.
Faszienyoga (Fayo)
Regelmässige Fayo-Übungen halten das Bindegewebe (Faszien) geschmeidig und gesund. Mit durchdachten Ausgleichsübungen nutzt du wieder 100% Deines Bewegungsspektrums.
Zumba
Wer gerne lustvoll schwitzt, regelmässig tanzen möchte und Freude an einem einzigartigen Workout hat, wird bestimmt Zumba-Fan.
M.A.X. Plus
Effektives, motivierendes Ganzkörpertraining zu cooler Musik. Kräftigt die Beine, strafft den Po, hält den Oberkörper fit.
Cardio Workout
Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer und tänzerischer Gymnastik.
TRX Circle
Mit dem TRX-Gurtsystem werden ganze Muskelgruppen beansprucht und trainiert. Das steigert die Effektivität des Trainings.
Sypoba
Du hältst Balance und stabilisierst deinen Körper. Gleichzeitig kräftigst du deine Muskeln und schulst das koordinative Verhalten.
Indoor Cycling
Fetzige Musik, gute Stimmung und ein erfahrene Kursleiterin sorgen für motivierende Atmosphäre auf den Indoorbikes. (Nur November-April)
Pilates / Pilates Soft
Ein Ganzkörpertraining, welches Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung umfasst.
Soft: bringt deinen Körper in Balance z.B. als Rückbildungskurs für junge Mütter
Spiraldynamik
Du lernst Bewegungskoordination/-struktur bei alltäglichen Tätigkeiten zu erkennen. Und kannst dort den Hebel ansetzen.
Aqua Gym / Aqua Fit
Aqua Fit ist ein Aufbau- und Regenerationstraining für jedes Leistungsniveau.
Aqua Gym ein gelenkschonendes Bewegungsprogramm im stehtiefen Wasser.
Preise geschlossene Kurse (1x/Woche)
| Kurs | Dauer | Preis |
|---|---|---|
| Aqua Fit /Aqua Gym | 12 Monate | CHF 770 |
| Aqua Fit /Aqua Gym | 6 Monate | CHF 410 |
| Gruppenkurs frei wählbar | 3 Monate | CHF 330 |
Preise Training@Home Abo
| Dauer | Preis |
|---|---|
| Schnupperwoche | CHF 30 |
| 1 Monat | CHF 110 |
| 3 Monate | CHF 270 |
| 6 Monate | CHF 480 |
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Neuer Kursplan ab 20. Juli 2026 – Bewährte Kurse, neue Möglichkeiten
Mit dem bevorstehenden Umbau unseres Kraftraums schaffen wir mehr Platz für moderne Trainingsmöglichkeiten und erweitern unseren gerätegestützten Bereich. Deshalb finden unsere Gruppenkurse künftig in einem Gymnastikraum statt. Trotz dieser Anpassung erwartet dich weiterhin ein abwechslungsreiches und vielseitiges Kursangebot.
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NEU: Neuromuskuläres Training mit dem Dividat Neuro Gym
Wer an Fitness denkt, denkt meist an Krafttraining, Ausdauer oder Gewichte. Doch die Grundlage jeder Bewegung entsteht nicht in den Muskeln – sondern im Gehirn. Moderne Trainingskonzepte setzen deshalb zunehmend auf das sogenannte neuromuskuläre Training: das Zusammenspiel zwischen Gehirn, Nervensystem und Bewegung.
