Spiraldynamik
Erlebe ein neues Körpergefühl
Körperliche Beschwerden können mit dem Bewegungsverhalten beeinflusst werden. Gut möglich, dass Schmerzen verschwinden, deren Ursache eine Über- oder Fehlbelastung ist. Der Spiraldynamikkurs schult deine Körperwahrnehmung. Geniesse das intensivere Bewegungsgefühl und/oder unternehme etwas gegen Hohlkreuz, X- oder O-Beine. Wir arbeiten in kleinen Gruppen an einer anatomisch sinnvollen Haltung und einem neuen Bewegungsverhalten. Hier lernst du, diese neue Bewegungskoordination/-struktur in der Haltung bei alltäglichen Tätigkeiten zu erkennen und beeinflussen.
Für wen ist der Kurs ideal?
- Menschen mit chronischen Beschwerden – z. B. Rücken-, Nacken- oder Gelenkschmerzen, die ihre Schmerzen aktiv reduzieren möchten.
- Personen mit Haltungsschwächen oder muskulären Dysbalancen.
- Alltagsträger, die viel sitzen oder sich einseitig belasten und dadurch Verspannungen haben.
- Sportlerinnen und Sportler, die ihre Bewegungsqualität verbessern und Verletzungen vorbeugen wollen.
- Jede Altersgruppe, die Bewusstsein für gesunde Bewegung und funktionelle Haltung entwickeln möchte.
Kurszeiten
| Wochentag | Zeit | Gymnastikraum | Livestream | Kursleitung |
|---|---|---|---|---|
| Montag | 09:00 | 1 | ja | Corinne |
Gratis Probelektionen
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Du bist herzlich eingeladen, einen Gruppenkurs auszuprobieren. Und falls du dir nicht sicher bist, auch einen zweiten oder dritten.
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Regelmässige Fayo-Übungen halten das Bindegewebe (Faszien) geschmeidig und gesund. Mit durchdachten Ausgleichsübungen nutzt du wieder 100% deines Bewegungsspektrums.
Pilates / Pilates Soft
Pilates ist ein Ganzkörpertraining.
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