Gruppenkurse

Back Fit / Back Fit Soft

Bessere Stabilisation, gute muskuläre Koordination sowie grosse Flexibilität.
Soft: In jedem Alter und Lebenslage geeignet

Faszien Care

In der Gruppe lernst du alle 28 Engpassdehnungen richtig auszuführen. Dabei fühlst du deren spannungsabbauende Wirkung, unterstützt mit dem speziellen Faszien-Rollen-Set.

Faszienyoga (Fayo)

Regelmässige Fayo-Übungen halten das Bindegewebe (Faszien) geschmeidig und gesund. Mit durchdachten Ausgleichsübungen nutzt du wieder 100% Deines Bewegungsspektrums.

Zumba

Wer gerne lustvoll schwitzt, regelmässig tanzen möchte und Freude an einem einzigartigen Workout hat, wird bestimmt Zumba-Fan.

M.A.X. Plus

Effektives, motivierendes Ganzkörpertraining zu cooler Musik. Kräftigt die Beine, strafft den Po, hält den Oberkörper fit.

Cardio Workout

Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer und tänzerischer Gymnastik.

TRX Circle

Mit dem TRX-Gurtsystem werden ganze Muskelgruppen beansprucht und trainiert. Das steigert die Effektivität des Trainings.

Sypoba

Du hältst Balance und stabilisierst deinen Körper. Gleichzeitig kräftigst du deine Muskeln und schulst das koordinative Verhalten.

Indoor Cycling

Fetzige Musik, gute Stimmung und ein erfahrene Kursleiterin sorgen für motivierende Atmosphäre auf den Indoorbikes. (Nur November-April)

Pilates / Pilates Soft

Ein Ganzkörpertraining, welches Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung umfasst.
Soft: bringt deinen Körper in Balance z.B. als Rückbildungskurs für junge Mütter

Spiraldynamik

Du lernst Bewegungskoordination/-struktur bei alltäglichen ­Tätigkeiten zu erkennen. Und kannst dort den Hebel ansetzen.

Herzgruppe

Kraft/Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination wird spielerisch trainiert.

Aqua Gym / Aqua Fit

Aqua Fit ist ein Aufbau- und Regenerationstraining für jedes Leistungsniveau.

Aqua Gym ein gelenkschonendes Bewegungsprogramm im stehtiefen Wasser.